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Stressmanagement / Stressbewältigung / Entspannungsverfahren

 

Zu einem erfolgreichen Stressmanagement gehört eine ausführliche Beratung im Themengebiet Stress, die physiologischen und psychischen Auswirkungen im Körper, im Geist, in der Psyche und auch das daraus resultierende Verhalten.

 

Wir betrachten Ihre persönliche Work-Life-Balance und führen einige neue Elemente, die zu Ihnen passen, Ihrem Alltag hinzu.

 

Betrachten folgende Themengebiete:

Erholung und Entspannung
Bewegung und förderlicher Sport (in Zusammenarbeit mit Bewegungstherapeutin Alexandra Plüschke www.koerperpsychotherapiefulda.de)
Problemlösungstraining
Genusstraining

 

Wenn Sie bereit sind etwas zu verändern, kann sich auch etwas verändern.

 "Es hilft nicht nur zu wissen, man muss es auch tuen".

 

 

üben, bei der dann auch die Muskelgruppe entspannt in die sie sich so eindenken, wie Sie sie vorher körperlich geübt haben. Das Körpergedächtnis wirkt immens.


Ähnlich wie das Erlernen von Fertigkeiten wie Auto- oder Fahrradfahren, können Sie auch Entspannung lernen. Sie brauchen lediglich Übung, Konzentration und Engagement.

Ein weiterer Vorteil dieser Technik, erst Spannung zu erzeugen und dann zu lockern, liegt darin, dass Sie durch den Kontrast die mit Anspannung und Entspannung verbundenen Empfindungen leichter erkennen und unterscheiden lernen.

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Ich komme auch gerne in Ihren Betrieb und unterstütze Sie und Ihre Mitarbeiter

Bitte sprechen Sie mich an.

 

Jasmin Prenzel

Zertifizierte Kursleiterin für Qigong, Meditation & Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung

Psychotherapeutische Entspannungsverfahren, Stressmanagement, Psychologische Beratung